Ydy creatine yn effeithio ar wallt?
Creatine yw un o'r atchwanegiadau a astudiwyd ac a ddefnyddir fwyaf yn y byd ffitrwydd. Mae'n boblogaidd ymhlith athletwyr, corfflunwyr, ac unigolion sy'n ceisio gwella eu cryfder a'u perfformiad. Fodd bynnag, dros y blynyddoedd, mae pryder cyffredin wedi dod i'r amlwg: a yw creatine yn achosi colli neu effaith gwalltIechyd Gwallt?
Yr hyn rydyn ni'n ei wybod am creatine
Mae creatine yn sylwedd sy'n digwydd yn naturiol a geir yn y corff, wedi'i storio'n bennaf yn y cyhyrau. Mae'n helpu i gynhyrchu egni yn ystod ymarfer dwyster -. Gall ychwanegu gyda creatine gynyddu cryfder cyhyrau, dygnwch ac adferiad. Mae astudiaethau niferus wedi cadarnhau ei effeithiolrwydd a'i ddiogelwch i'r mwyafrif o unigolion iach.
Y pryder colli gwallt
Daw'r syniad y gallai creatine achosi colli gwallt o astudiaeth fach a gynhaliwyd yn 2009. Canfu ymchwilwyr fod ychwanegiad creatine yn gysylltiedig â lefelau uwch odihydrotestosterone (DHT), hormon sy'n gysylltiedig â chrebachu ffoligl gwallt a moelni patrwm gwrywaidd mewn dynion sy'n rhagdueddu yn enetig.
Fodd bynnag, roedd gan yr astudiaeth hon sawl cyfyngiad:
Dim ond 20 o gyfranogwyr yr oedd yn cynnwys.
Roedd y cynnydd yn DHT yn gymharol fach.
Ni fesurwyd unrhyw golli gwallt go iawn - dim ond lefelau hormonau.
Ers hynny, nid oes unrhyw astudiaethau graddfa mawr - wedi cadarnhau bod creatine yn achosi colli gwallt yn uniongyrchol. Mae'r dystiolaeth wyddonol yn parhau i fod yn gyfyngedig ac yn amhendant.
Pwyntiau allweddol i'w hystyried
Mae geneteg o bwys fwyaf- Mae moelni patrwm gwrywaidd neu fenywaidd yn cael ei bennu'n bennaf gan eneteg, nid atchwanegiadau. Os ydych chi'n dueddol yn enetig i deneuo gwallt, gall DHT gyflymu'r broses, ond mae'n annhebygol y bydd creatine yn unig yn brif sbardun.
Mae effaith hormonaidd yn ansicr- Er y gall creatine ddylanwadu ar lefelau DHT mewn rhai achosion, ni phrofir ei fod yn achosi newidiadau hormonaidd sylweddol yn gyson.
Cofnod Diogelwch Cyffredinol- Astudiwyd creatine ers degawdau ac fe'i hystyrir yn ddiogel wrth ei gymryd yn y symiau a argymhellir (3-5g y dydd ar gyfer cynnal a chadw).
A ddylech chi roi'r gorau i gymryd creatine?
Os oes gennych hanes teuluol cryf o moelni patrwm gwrywaidd ac yn poeni am iechyd gwallt, efallai yr hoffech fonitro'ch gwallt yn agos wrth ddefnyddio creatine. Ond i'r mwyafrif o bobl, mae'n annhebygol y bydd Creatine yn achos uniongyrchol o golli gwallt. Mae ffactorau ffordd o fyw fel straen, diet gwael, ac iechyd yn gyffredinol yn chwarae rhan lawer mwy.
Waelod
Nid yw'r dystiolaeth gyfredol yn profi bod creatine yn achosi colli gwallt. Mae'r cysylltiad rhwng creatine, DHT, ac iechyd gwallt yn dal i fod yn ansicr. Os ydych chi'n defnyddio creatine ar gyfer budd -daliadau ffitrwydd, mae'n ddiogel ar y cyfan, ond efallai y bydd y rhai sydd â phryderon am deneuo gwallt eisiau ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Yn meddwl tybed a yw creatine yn effeithio ar dyfiant gwallt neu'n achosi colli gwallt? Y gwir yw, mae tystiolaeth wyddonol yn gyfyngedig ac yn amhendant. Gall y rhan fwyaf o bobl ddefnyddio creatine yn ddiogel heb boeni am iechyd gwallt. Os ydych chi'n chwilio am atebion pecynnu diogel ar gyfer atchwanegiadau,Hubei Mingda Plastics Products Co., Ltd.Yn darparu poteli a chapiau o ansawdd uchel - sydd wedi'u cynllunio ar gyfer cynhyrchion ffitrwydd a maeth.[Dysgu mwy yma →]